宅家不能出门该如何调适无聊的心情?

2020-02-08 次播放 手机看

摘要:疫情期间宅在家,我们应学会适应当下环境变化,在不可控的环境中找自己能控制和管理的事情,如规律生活,健康营养饮食,注意增强机体抵抗力;保持正常的生活节律,在有限空间内尽量保证正常的学习和工作;转移关注点,学会进行自我调节,如可以与家人多交流,看喜欢的电视剧,喜欢锻炼的人群可以在室内进行锻炼等。另外,也应注意4.随时关注自身的情绪变化,评估是否在可控范围之内,若为适度焦虑、抑郁,其属于人体正常的应激状态;若过于焦虑,则需要及时宣泄,如选择倾诉、运动等方法进行调节。
标签:
新型冠状病毒性肺炎
疫情
首都医科大学附属北京安定医院
刘竞
宅家不能出门该如何调适无聊的心情
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